ilość białka

Wiek : 21 Waga :100 Wzrost : 190 Obwód ramienia :42 Obwód klatki : 110 Obwód uda : 64 Obwód talii : 92 Staż na siłowni : 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : DIETA: redukcyjna dt dni bez treningu -białko: 220 220 -węglowodany: 268 141 -tłuszcz:119 63 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1. meta 6tyg 30mg [...]

Dieta niestety głodówkowa - dobór produktów nie jest zły, ale 1200 kcal to jest ilość jak dla dziecka. W ten sposób tylko sobie szkodzisz - zdusisz metabolizm, zmęczysz organizm i skończy się to prędzej czy później szturmem na lodówkę żeby nadrobić zaległe kalorie albo wizytą w szpitalu z objawami niedożywienia. To nie jest dobra droga. Poczytaj [...]

Ja poszukałem i tylko znalazłem, że na pewno 8 najważniejszych egzogennych aminokwasów zawierają jak i piersi tak i jaja całe. A jeśli mogę zapytać które mięso/jaja najlepiej wychodzą jeśli chodzi o aminokwasy rozgałęzione BCAA? Czyli jest największa ich ilość np. na 100g białka. Wracając cały czas czekam na odp. z wątku. pozdro

Wiek 20 Waga 98 Wzrost 187 Staż treningowy 2lata Cel cyklu redukcja Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białka, aminy Uprawiane inne sporty Stosowane wcześniej spalacze hydroxycut hardcore Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko, kreatyna Ilość dni wolnych od kreatyny -

Ultimate Prostar to faktycznie teraz jedna z lepszych ofert z białek serwatkowych. Ma 80% białka, minimalną ilość ww, nie mdlące słodyczą, przyjemne smaki no i najważniejsze...niską cenę.

Jak M-ka. Cukier rafinowany jest Ci całkowicie nie potrzebny, jego nadmiar może doprowadzić do wielu metabolicznych nieprawidłowości. Białka jest dostateczna ilość, za to brakuje zdrowych tłuszczy (w tym kwasów tłuszczowych Omega-3) licznych ilości warzyw .. które są integralnym składnikiem każdej zdrowej diety. Jeżeli masz ochotę na twaróg, to [...]

[...] ze są podane zawartości procentowe, białka tłuszczu, węgla...więc niekoniecznie musi być 100g.Jeśli miałaś kiedyś doczynienia z excelem, a mniemam że miałaś to bedzie wiedziała co i jak. Możesz sobie tam pozmieniać ilość gramów i nie musi być 100, może być nawet 23 . Pozatym nie każdy plasterek waży tyle samo, nie każda łyżeczka taka sama

Jestem w tym troche zielony ale dieta wygladala by tak :) Rano : Platki ( owsiane, jeczmienne, ryzowe ) / chleb z twarogiem i szklanka mleka Drugie sniadanie w szkole: Chleb z jakas szynka albo serem jakies pomidor albo ogurek do tego i jogurt. Obiad ( 2 godziny przed treningiem ): Raczej cos normalnego bede uwazal na tluszcze i staral sie jesc [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 840 45 32 97 Jaja kurze całe g 363 33 25 2 Rodzynki suszone g 111 1 0 26 Płatki owsiane górskie MELVIT g 366 11 7 69 Posiłek nr 2 10:30 Produkty b.d. 371 20 0 71 TREC Mass XXL -czekoladowy g 371 20 0 71 Posiłek nr 3 14:00 Produkty b.d. 622 59 8 76 [...]

Wiek 44 Waga 78,6 Wzrost 182 Obwód ramienia 35 Obwód klatki 109 Obwód uda 58 Obwód talii 84 Staż na siłowni rok z dluzsza przerwa Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - Jem 5 posilkow dziennie bogatych w bialko, umiarkowanie w tluszcz i z niska zawartoscia weglowodanow. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe-brak brak [...]

[...] niezależnie od tego kogo dotyczą tak więc pewnym jest że aby zapobiec jo - jo po głupiej niskokalorycznej diecie z dwoma posiłkami należy stopniowo i bardzo powoli zwiększać ilość spożywanych kalorii i makroskładników ze szczególnym uwzględnieniem białka bardzo dobrze połączyc to z ćwiczeniami siłowymi obejmującymi wszystkie partie ciała, na tym [...]

[...] ankiety więc podrzucę całą tutaj Wiek 18 Waga 89kg Wzrost 186cm Obwód ramienia 39cm Obwód klatki 119 Obwód uda 66cm Obwód talii 86cm Staż na siłowni 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko - 150g Węgle - 550g-600g Tłuszcze -150g-200g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe To będzie pierwszy cykl Opisz swój [...]

[...] organizmu. Taki sposób odżywiania ma negatywny wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne, może dojść do wielu nieprawidłowości w ustroju - w szczególności ta skrajna ilość lipidów i białka, tak w dużym uproszczeniu. Priorytetową sprawą w tym przypadku jest zrewidowanie swojego jadłospisu i wykonanie kompleksowych badań hormonalnych.

W sumie to z masa nie mam wielkiego problemu (tylko jej jakosc jest niezbyt dobra) bo waze ponad 100kg (za starych dobrych czasow dochodzila do 107kg (po 5 latach cwiczenia. Kasa nie jest az tak wielkim probleme tylko chodzi o to zeby to bylo optymalnie w stosunku jakosc/cena ,bo po co ladowac 2 razy wiecej w jakis suplement co ma dodatkowo jakas [...]

[...] może i tak ale kto żre kilo białka na dobę??? Jeśli chodzi wam o odżywki białkowe a nie o chemiczne białko to tam problemem MOŻE OKAZAĆ SIĘ LAKTOZA - tylko że : 1. Czy ilość laktozy zawarta w WPC czy WPI (np. w Extensorze) może zatłuścić? Sam zadałem kiedyś takie pytanie i odpowiedź była jednozanczna - NIE ZATŁUSZCZA. Sam bym do tych opinii [...]

Bralem tez 3g ale nie widzialem znacznego efektu. Dopiero 6g naprawde kopało. Wszystkie zalecenia prodeucentów jak przyjmowac odzywki to chyba porady jako "Dietetyczny Srodek Spozywczy" dla sportowcós bla bla, a nie prawdziwa odzywka dla KULTURYSTÓW(moze za mocno powiedziane kulturystów, ale juz takich jakby to powiedziec, NADamatorów). [...]

Słuszna uwaga. Patrząc jednak na Ilość źródeł białka w posiłkach, to ilości są niewielkie. Na pewno warto zmniejszyć lub nawet usunąć odżywkę.

[...] zaleca się standardowe ilości białka w diecie, czyli około 1 gram na kilogram masy ciała. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, żeby podbić je troszkę wyżej. Najlepiej jednak skonsultować to z lekarzem prowadzącym Twoje choroby. Wątpliwości budzi głodowa ilość kalorii w połączeniu z niedoczynnością tarczycy. Nie jest to słuszna droga.

Wazysz kolo 70kg? Jak chcesz nabrac masy,zwieksz ilosc wegli. Bialka zostaw jesli jest ok.2g/kg.

Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 118 Obwód uda: 61 Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5-3,0 / 4,0 / 1,0-1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 przebyte cykle/1,Testosterone enan 2.Omnadren +Matanabol 3.Tastosterone enan+deca [...]